何かを「やらない」目標よりも、「やる」目標のほうが実現しやすい。例えばダイエットでは、何を食べてはいけないかを考えるのではなく、「何を食べるべきか」を考えるようにすると、減量に成功しやすい上に、リバウンドしにくいことがわかっている。 #ダイエット

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