6時間睡眠のときの脳波は「二晩徹夜」と同じ。こうした「睡眠負債」が膨らむと、うつ症状になることもあるそうです。では、何時間眠るのがよい? #睡眠負債 #NHK #Nスペ #寝不足 #うつ #徹夜 #出世ナビ #nikkeistyle
— NIKKEI STYLE (@nikkeistyle) 2017年6月18日 20:00
bit.ly/2rmUVo6
あなたは大丈夫?【 #睡眠負債 】
— NHKスペシャル公式 (@nhk_n_sp) 2017年6月18日 21:00
「睡眠チェックテスト」で、あなたの眠りをチェック!
nhk.or.jp/special/sleep/…
ただいま、生放送中です。質問募集、睡眠の専門家たちがお悩みに答えます!
nhk.or.jp/special/sleep/…
NHKさん、
— MICmic『みっく』@不良提督 (@AdmiralInazuma) 2017年6月18日 21:06
睡眠負債を抱えてて、ちょっと寝不足がヤバイって言うなら、こんな時間にこんな番組やらずに「すぐ寝てください」というテロップと
静かな音楽でも流せばどうですか
#NHK
#睡眠負債
もしやWHOが喫煙の有害性くらい睡眠7時間以下のリスクを警告しまくったら国も本気で取り組まざるを得なくなって長時間労働ブラック企業を撲滅できるんじゃ……
— 山本八重ちゃん@会津地方 (@aizu_sniper_yae) 2017年6月18日 21:26
#睡眠負債
あなたは大丈夫?【 #睡眠負債 】
— NHKスペシャル公式 (@nhk_n_sp) 2017年6月18日 21:30
「睡眠チェックテスト」で、あなたの眠りをチェック!
nhk.or.jp/special/sleep/…
生放送で質問募集、睡眠の専門家たちがお悩みに答えます!
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眠れていますか? 各年齢別のベストな「 #睡眠 時間」がありました huffp.st/IhYRWkF #睡眠負債
— ハフポスト日本版 (@HuffPostJapan) 2017年6月18日 21:35
「先生のおっしゃることはわかるんですが…」がすべてを物語ってるよね。睡眠負債は、個人の問題じゃなく社会の問題ですよ。 #睡眠負債
— alterEgo2.02 (@das_andere_ich) 2017年6月18日 21:35
#睡眠負債
— ミマスヤ (@mimasuya_coffee) 2017年6月18日 21:36
能力低下
ガン
認知症
心筋梗塞
運転ミス
注意力低下
集中力低下
睡眠時間5時間を切ると危険
睡眠時間は7~8時間がベスト
免疫力up
老廃物除去
寝不足だめだめ!
NHKが睡眠不足の警鐘の番組してるけど、睡眠時間とりましょうってするなら30分くらいの番組にしてリスクと結論と解決方法だけさっさと言ってもう寝てください!ってした方が良いだろ感半端ない。日曜だしw #睡眠負債
— 🍞🍞🍞 🍞🍞 (@KiKiKi_KiKi) 2017年6月18日 21:40
ベッドでスマホをいじると
— かすとるちゃん (@castormercury) 2017年6月18日 21:46
睡眠時間が短くなり
バカになります!
バカに
バカになります!
陽の光を浴びるべく上を向いて歩くと睡眠負債が解消され
バカが治ります!
バカが
バカが治ります!
ツイ廃はバカへの入り口です!
#睡眠負債
睡眠負債なんて言われたって物理的に5時間睡眠が限界。長時間労働を改善して。長時間労働の特集を毎日して。みんなが眠れるような社会にして。NHKさんお願い。部活問題、教師の労働問題。特集してください。
— くずせんせい (@kuzuedu) 2017年6月18日 21:48
#睡眠負債
快眠の極意
— 真珠じま (@sinju96_kashiko) 2017年6月18日 21:48
・ベッドでスマホしない
・上を向いて歩く(15秒間強い光を見る?と体内時計が修正される)
・規則的な食事
・夕方(体温が一番高くなる時間)の運動
・夜の強い光、寝る前のカフェインはダメ
#睡眠負債
【アーカイブ】働き過ぎで知られている企業ですら、睡眠の重要性を認識し始めている huffp.st/tsAiowa #睡眠負債
— ハフポスト日本版 (@HuffPostJapan) 2017年6月18日 21:55
今、世界の研究者に注目されている #睡眠負債 。
— airweave (エアウィーヴ) 公式 (@airweave_) 2017年6月18日 22:00
睡眠負債を貯めたままでいると、様々な疾病につながっていくと言われています。
エアウィーヴでは、「睡眠負債」解消のお手伝いに、適切な寝具選びをおすすめしています。
goo.gl/ofvji5
#エアウィーヴ
#睡眠負債
— 段文凝 (@duan54) 2017年6月19日 00:02
睡眠負債にならないように~
早く寝ましょう
○o。.(´c_` *)zZZ.....
おやすみ💤 pic.twitter.com/rb7nCRTHK7
「ちゃんと睡眠とらんといけんよ?」
— 奥野ししん (@okunoshishin) 2017年6月19日 00:57
#この世界の片隅に
#睡眠負債 pic.twitter.com/J51cSGw2kt
「睡眠負債」が話題になっていますが、長期的な睡眠不足は脳サイズの縮小と関連性がある、という研究もあるそうです。 #ヘルスUP #nikkeistyle #睡眠負債 #睡眠不足
— NIKKEI STYLE (@nikkeistyle) 2017年6月19日 13:00
bit.ly/2sqyDmK
NHK「睡眠負債」特集が波紋 「不安煽るだけの内容」と厳しい声も | しらべぇ sirabee.com/2017/06/19/201… @sirabee_news #睡眠負債 #NHK #睡眠不足 pic.twitter.com/SjiutofJcZ
— しらべぇ (@sirabee_news) 2017年6月19日 16:02