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6時間睡眠のときの脳波は「二晩徹夜」と同じ。こうした「睡眠負債」が膨らむと、うつ症状になることもあるそうです。では、何時間眠るのがよい? #睡眠負債 #NHK #Nスペ #寝不足 #うつ #徹夜 #出世ナビ #nikkeistyle
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あなたは大丈夫?【 #睡眠負債

「睡眠チェックテスト」で、あなたの眠りをチェック!
nhk.or.jp/special/sleep/…

ただいま、生放送中です。質問募集、睡眠の専門家たちがお悩みに答えます!
nhk.or.jp/special/sleep/…
NHKさん、
睡眠負債を抱えてて、ちょっと寝不足がヤバイって言うなら、こんな時間にこんな番組やらずに「すぐ寝てください」というテロップと
静かな音楽でも流せばどうですか
#NHK
#睡眠負債
睡眠不足という以前に
「休日数」が根本的に足りていない。
完全週休二日(104日)以下の求人が平気で存在する事を
まず異常だと思って欲しいね。
法律でそんなモノを許している時点で
国民の健康向上なんて無理よ
#睡眠負債
もしやWHOが喫煙の有害性くらい睡眠7時間以下のリスクを警告しまくったら国も本気で取り組まざるを得なくなって長時間労働ブラック企業を撲滅できるんじゃ……
#睡眠負債
あなたは大丈夫?【 #睡眠負債

「睡眠チェックテスト」で、あなたの眠りをチェック!
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生放送で質問募集、睡眠の専門家たちがお悩みに答えます!
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眠れていますか? 各年齢別のベストな「 #睡眠 時間」がありました huffp.st/IhYRWkF #睡眠負債
「先生のおっしゃることはわかるんですが…」がすべてを物語ってるよね。睡眠負債は、個人の問題じゃなく社会の問題ですよ。 #睡眠負債
#睡眠負債
能力低下
ガン
認知症
心筋梗塞
運転ミス
注意力低下
集中力低下
睡眠時間5時間を切ると危険

睡眠時間は7~8時間がベスト
免疫力up
老廃物除去

寝不足だめだめ!
NHKが睡眠不足の警鐘の番組してるけど、睡眠時間とりましょうってするなら30分くらいの番組にしてリスクと結論と解決方法だけさっさと言ってもう寝てください!ってした方が良いだろ感半端ない。日曜だしw #睡眠負債
ベッドでスマホをいじると
睡眠時間が短くなり
バカになります!
バカに
バカになります!
陽の光を浴びるべく上を向いて歩くと睡眠負債が解消され
バカが治ります!
バカが
バカが治ります!

ツイ廃はバカへの入り口です!

#睡眠負債
睡眠負債なんて言われたって物理的に5時間睡眠が限界。長時間労働を改善して。長時間労働の特集を毎日して。みんなが眠れるような社会にして。NHKさんお願い。部活問題、教師の労働問題。特集してください。
#睡眠負債
快眠の極意
・ベッドでスマホしない
・上を向いて歩く(15秒間強い光を見る?と体内時計が修正される)
・規則的な食事
・夕方(体温が一番高くなる時間)の運動
・夜の強い光、寝る前のカフェインはダメ
#睡眠負債
#睡眠負債

スマホは寝る30分前までなんだ

私→スマホは寝る1分前までとかいじってたわw

人生の3分の1は寝てるから良質な睡眠は大切ですね

ストレス社会で睡眠負債
【アーカイブ】働き過ぎで知られている企業ですら、睡眠の重要性を認識し始めている huffp.st/tsAiowa #睡眠負債
#睡眠負債

あなたの平均睡眠時間は?
(1週間あたりの平均睡眠時間をお答え下さい。)

このツイートには追加アンケートがあります。合わせてお答え下さい。
#睡眠負債

寝る前のお酒は絶対だめなんだ

お酒は寝る4時間前までに済ますこと
今、世界の研究者に注目されている #睡眠負債
睡眠負債を貯めたままでいると、様々な疾病につながっていくと言われています。
エアウィーヴでは、「睡眠負債」解消のお手伝いに、適切な寝具選びをおすすめしています。

goo.gl/ofvji5

#エアウィーヴ
#睡眠負債
睡眠負債にならないように〜
早く寝ましょう
○o。.(´c_` *)zZZ.....
おやすみ💤 pic.twitter.com/rb7nCRTHK7
「睡眠負債」が話題になっていますが、長期的な睡眠不足は脳サイズの縮小と関連性がある、という研究もあるそうです。#ヘルスUP #nikkeistyle #睡眠負債 #睡眠不足
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NHK「睡眠負債」特集が波紋 「不安煽るだけの内容」と厳しい声も | しらべぇsirabee.com/2017/06/19/201… @sirabee_news #睡眠負債 #NHK #睡眠不足 pic.twitter.com/SjiutofJcZ
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