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本日は‼️15日(金)20:57〜22:00 TBS系「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」
是非是非みてください!睡眠は大事ですよー(^O^)‼️
〜睡眠負債〜悩めるゲストが大集合!
#金スマinstagram.com/p/BZDoamZBuYG/
世界最高の90分睡眠法
今は朝だと身体を認識させる
洗顔は大切なスイッチ 水がいい
朝の運動も効果的
朝食は温かいものでよく噛むのが大事
和食が良い
昼寝は30分以内なら効果的
眠り2時間前の軽い運動は寝つきがよくなるから効果的だけどジョギングは❌
夕方のコーヒー❌
#金スマ
本日 #金スマ で紹介!今話題の「#睡眠負債」、その原因と対策について徹底解説!『#スタンフォード式最高の睡眠』ご購入はコチラから♪bit.ly/2tCsEyO pic.twitter.com/HJjiV5pBkx
(゚ー゚)今日寝ようかみんなで
しっかり寝よう今日も。ね

これ寝る前に聴いたら眠れるかな。興奮して眠れないかな(〃艸〃)
#金スマ pic.twitter.com/tJfzBiI9gA
【9月16日“視聴熱”ランキング】
<バラエティー編>
1位 水曜日のダウンタウン
2位 中居正広の金曜日のスマイルたちへ
3位 ウタフクヤマ

TOP10はココでチェック
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